9 طرق لعلاج نفسك (لا علاقة لها بالنبيذ)
الحياة صعبة. وهذا هو سبب أهمية منح نفسك مكافآت منتظمة.
لكن علاج نفسك لا يجب أن يعني انفجار زارا ، وكمية من النبيذ وكتلة كاملة من بري. لأنه في بعض الأحيان ، يمكن أن تجعلك الكثير من المعالجات البذيئة تشعر بالسوء - جسديًا وعاطفيًا.
فيما يلي 9 طرق بسيطة لتنغمس في عدم تعطل رصيدك المصرفي أو التسبب في تسوس الأسنان أو إحداث مخلفات مروعة.
1. اصنع لنفسك وجبة الإفطار في السرير
ما الذي يجعلك تشعر وكأنك ملكة كاملة في خدمة الغرف؟ أعد إحساس الملوك في الفندق وكأنك في المنزل من خلال تدليل نفسك بتناول الإفطار في السرير. اهرسي بعض الأفوكادو والفلفل الحار ، كومة على العجين المخمر المحمص واسكبي بعض العصير في فلوت الشمبانيا. ضع جذعًا وحيدًا في مزهرية جميلة لنقاط Instagram وقدمها إلى PJ-clad self على صينية. لا صديق ضروري.
2. استمع إلى كتاب مسموع
والأفضل من ذلك ، اختر أحد كتب الطفولة المفضلة لديك. إن قضاء ساعة في حكاية أحببتها عندما كنت مراهقًا هي الطريقة المثلى للهروب من كونك بالغًا. بالإضافة إلى من لا يحب جرعة صحية من الحنين إلى القلب الدافئ؟ يضمن لك ستيفن فراي ، وهو يهمس بمغامرات هاري بوتر في أذنك ، الشعور بالسعادة.
3. الحصول على زهرة سعيدة
شراء الزهور. ضعهم في كل غرفة. حوّل شقتك إلى حضانة. لا تتمتع الأزهار بقوى سحرية فحسب (فقد ثبت علميًا أن لها تأثيرًا إيجابيًا على الصحة العقلية من خلال زيادة السعادة وتقليل القلق) ، ولكنها تتمتع أيضًا برائحة طيبة. سوف تتخطى المنزل لتعلق في فوطتك الجميلة المليئة بالبتلات.
4. ترطيب في كل مكان
لا توجد طريقة أفضل لإعادة الشحن من جلسة التدليل في المنزل - بدءًا من بشرتك. قشري من الرأس إلى أخمص القدمين باستخدام مقشر السكر محلي الصنع (فقط أضيفي عصير الليمون والعسل) وامسحي به مرطبًا ممتعًا مثلAVEENO المرطب اليومي بزبادي الجسم المعطر بالمشمش والعسل في جميع أنحاء الجسم. يحافظ هذا المستحضر الغني المستوحى من اللبن الزبادي على نعومة مخملية للبشرة ومظهرها الصحي ويترك رائحتك رائعة
5. تحويل غرفة نومك إلى ملاذ
رتب سريرك باستخدام أغطية سرير مغسولة حديثًا ، وقم بتنظيف طاولة السرير الجانبية من الفوضى ، وأضيء شمعة جو مالون المفضلة لديك ورش وسائدك ببخاخ وسائد من اللافندر لمسح أنسجة العنكبوت. بعد ذلك ، انزلق بين الملاءات واسترخي واسترخي ، سواء كان ذلك عبر تطبيق تأمل أو Netflix أو قيلولة.
6. حجز يوم عطلة العمل
بدون أي سبب على الإطلاق. ولا تفعل شيئًا مثمرًا على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، نم في المنزل ، وشاهد أفلام ديزني بشكل متكرر ، واذهب للتجول و LOL في مقاطع فيديو حيوانات مضحكة على YouTube. لأنك تستطيع.
7. شراء شيء صغير
نحن جميعًا نحب القليل من العلاج بالتجزئة ، لكن شراء آلة ضغط ذات مغزى لا يجب أن يدفعك إلى الانغماس في الديون. بدلاً من ذلك ، تجاوز حقائب اليد المصممة (في الوقت الحالي) واختر ليبي جديدًا مشرقًا أو زوجًا من الجوارب اللامعة. يمكن أن يمنحك شيء صغير - وبأسعار معقولة - نفس الشعور الجيد.
8. علاج قدميك
تمر قدميك كثيرًا في يوم واحد ، لذا تأكد من علاج أصابعك على ريجس. (الكعوب الجافة المتشققة ليست واحدة). ابدأ بدش مريح لتنعيم بشرتك ، باستخدام غسول الجسم AVEENO Daily Moisturising Yogurt Body Wash للصابون من الرأس إلى أخمص القدمين. جففي قدميك بالتربيت ، ثم اتبعي ذلك باستخدام مقشر لطيف للقدم وانتهي باستخدام باديكير لامع. حان الوقت لتخطي نفسك الوقح إلى الأمام.
9. تناول شيئًا حلوًا (لكن صحيًا!)
قد يبدو التهام علبة أوريو في السرير ملحمة في ذلك الوقت ، ولكن سرعان ما يتغير بمجرد حدوث ركود ما بعد السكر المخيف. اشعر بالرضا عما تضعه في جسمك عن طريق صنع مجموعة من كرات الشوكولاتة الخام محلية الصنع (Deliciously Ella's جيدة) بدلاً من ذلك وتذوق الجميع. غير مرتبطة. يعض.