تقنية بسيطة ولكنها فعالة لتكون أكثر ثقة
يرغب الكثير من الناس في تعلم كيفية التحلي بالثقة في المواقف المختلفة ، لكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. ربما نكون مدمنين جدًا على مقارنة أنفسنا أو ربما تكون وسائل التواصل الاجتماعي قد غسلت أدمغتنا للاعتقاد بأننا يجب أن نكون جميعًا أغنياء ومشاهير وفي شكل لا يصدق.
على أي حال ، أود اليوم أن أشارك نصيحة بسيطة لكنها فعالة للغاية والتي عززت ثقتي في الوقت المناسب. أنا مندهش من سبب قلة أدلة الثقة التي تتحدث عن هذا الأمر ، لذلك سأشاركها هنا مع كل الأشخاص الرائعين مثلك.
أفضل شيء هو أن هذه التقنية مجربة وسهلة التنفيذ إلى حد ما ويمكن أن تحقق لك نتائج ضخمة إذا تم استخدامها بشكل صحيح. حسنًا ، لنبدأ.
فهم علم النفس البشري
لتعلم هذه التقنية ، يجب أولاً أن تفهم بعض أساسيات الثقة وعلم النفس البشري. الثقة هي في الأساس قدرتك على الثقة بنفسك وقدراتك في المواقف المختلفة. ستحقق الثقة المطلقة عندما تعلم أنه يمكنك التعامل مع موقف معين ، بغض النظر عما يحدث.
عندما تفعل شيئًا تكون قادرًا جدًا على القيام به ، فمن المحتمل أن تشعر بالثقة لأنك تعلم أن النتيجة ستكون إيجابية. لكن ماذا لو أخبرتك أنه حتى النتائج السلبية يمكن أن تتحول لصالحك؟
انظر ، سواء كانت نتيجة شيء تفعله إيجابية أم سلبية ، فالأمر كله متروك لك. لا يتعلق الأمر بما إذا كنت ستنجح أم لا. يتعلق الأمر بكيف ترى نفسك وتحمل قدراتك. من خلال تغيير طريقة تفكيرك وأفعالك ، يمكنك أيضًا تغيير طريقة تفاعل العالم من حولك معك.
"العمل هو معيد عظيم وبناء للثقة. التقاعس عن العمل ليس نتيجة الخوف فحسب ، بل هو سبب الخوف ". - نورمان فنسنت بيل
كيف تستخدم هذه التقنية وتكون واثقا
مفتاح هذه التقنية يكمن في علم النفس البشري. مع العقلية والإجراءات الصحيحة ، يمكنك التعامل مع أي نتيجة في أي موقف وبالتالي تكون واثقًا.
اذن ماذا تفعل؟ إذا بدأت في الاعتذار وكره نفسك أمام الجميع ، فربما ينتهي بك الأمر بمزيد من عدم الأمان. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تتصرف بكرامة واحترام بقول شيء مثل: "من الجيد أن ترى أنك تستمتع ، فهذه العروض عادة ما تكون مملة للغاية. ربما ينبغي أن أبدأ في نسيان المزيد من الأشياء لإبقائك على اتصال! "
عندما تفعل هذا ، فإنك تشير إلى أن الفشل أمر جيد ، وأنه ليس محرجًا على الإطلاق. لقد كان شيئًا جيدًا في الواقع لأن الجميع كانوا يستمتعون. هذا ما تعنيه ممارسة ذاتك بكرامة. فكر في مدى الثقة التي ستشعر بها قبل العرض التقديمي إذا كنت تعلم أنه يمكنك التعامل مع الإخفاقات بسهولة.
إذا كنت قد أتقنت طريقة تفكيرك بشكل صحيح ، فأنت تعتقد أيضًا أنه لا بأس من الفشل ويمكنك بسهولة تحويل هذه النتيجة السلبية لصالحك. علاوة على ذلك ، سيشعر الأشخاص الآخرون بالتأكيد بثقتك ويبدأون في احترامك أكثر.
عندما تبدأ في تلقي التحقق الخارجي ، سينتهي بك الأمر إلى أن تكون أكثر ثقة. يؤدي هذا إلى دوامة ثقة إيجابية من شأنها تضخيم نفسها.
الشعور بالراحة مع الشعور بعدم الارتياح
تقديم عرض ما هو إلا مثال واحد. يمكنك أن تتصرف على هذا النحو في أي موقف سلبي تقريبًا! يتكون تنفيذ هذه التقنية بشكل فعال من ثلاثة أشياء:
- اعلم أن الفشل في شيء ما أو وجود عيوب فيه أمر جيد وأنه لا يحدد قيمتك.
- اكتشف طريقة تتصرف بها بطريقة تشير إلى الثقة وتقلب الموقف لصالحك.
- تذكر أن الآخرين سوف يرونك كما ترين نفسك ، ودع النتائج الإيجابية تزيد من ثقتك بنفسك.
يعتبر التعامل مع نفسك باحترام طريقة قوية للتعامل مع العواقب السلبية. يساعدك هذا على أن تكون واثقًا لأنك تعلم أنك ستصبح بخير بغض النظر عن النتيجة.
يحاول الكثير من الناس أن يكونوا واثقين من أنفسهم من خلال إثارة إعجاب الآخرين والتباهي بالأشياء التي نجحوا فيها. وعندما يواجهون الفشل والعواقب السلبية ، فإن انعدام الأمن لديهم سيسيطر.
سيكون عليك التركيز على نفسك أولاً. غيّر أفعالك وعقليتك لخدمتك. ستحتاج إلى الشعور بالراحة مع عيوبك ، مع العلم أن كل شخص لديه هذه العيوب. اقبل التغيير الذي ستفشل فيه في وقت ما ، لكنه لا بأس به تمامًا.
عندما تبدأ بنفسك وتتقن عقليتك ، ستكتشف أن كلماتك وأفعالك تبدأ في عكس ذلك عندما ينتهي بك الأمر في موقف صعب. وعندما تعلم أن الآخرين سيرونك تمامًا كما ترى نفسك ، سترتفع ثقتك بنفسك.
مرة أخرى ، لكي تكون واثقًا من نفسك ، يجب أن تشعر أنه يمكنك التعامل مع أي نتيجة في موقف ما. وهذه التقنية تعطيك الأدوات للتعامل مع السلبية. الأمر بسيط مثل فهم علم النفس البشري ، والراحة مع النتائج السلبية ، والقيام بنفسك باحترام الذات والثقة.
تصبح أكثر ثقة يوما بعد يوم
يتطلب تعلم هذه التقنية بعض الممارسة ، ولكن بما أنك تعلمت علم النفس البشري ، فأنت بالفعل في طريقك إلى النجاح. لذا ، ابدأ في ممارسة الرياضة. إذا كان الأمر مخيفًا للغاية ، فابدأ بعقلك ، وسيصبح الخروج من هناك أسهل.
فكر في المواقف المختلفة التي يمكنك استخدامها. شخص ما يهينك لكونك أقصر من اللازم لكنك تحولها إلى مزحة بقولها إنها جيدة لأنك ستناسبك بشكل أفضل في سيارة لامبورغيني المستقبلية. أو عيبك الذي يظهر في محادثة لكنك تعترف أنه ليس مشكلة كبيرة.
في الختام ، تذكر أن العالم من حولك يتفاعل معك عندما تتفاعل مع نفسك. إن معرفة هذا يساعدك على أن تكون واثقًا لأنه يمكنك تحويل النتائج السلبية لصالحك. عندما تتقن هذه التقنية ، فإنها تشبه مجال القوة غير المرئي الذي يحول العالم إلى محارتك.